妊娠線 予防 ﾊﾋﾟﾏﾏ
妊娠線と食事
妊娠初期のつわりの時期は、
吐き気や嘔吐で食べられるものが少なく、
無理をして食べようとしても、ストレスになったりするので
その時期は、食べられる物を食べるしかありませんが、
つわりが治まり、いよいよ出産に備え赤ちゃんのため、
自分のため、 どんな食事をとり、
どう栄養をとるか考える必要があると思います。
妊娠中の肥満は妊娠線にとって大敵ですが、
お腹の中で成長している赤ちゃんのことを思うと、
栄養価の高い食事を取る必要があります。
高たんぱく、低脂肪、低カロリー、食物繊維が
多い食事を心がけましょう。
完璧にやろうとするのではなく、
意識することが大切です。
栄養のバランスが悪いと皮膚が弱くなりますし、
皮下脂肪が厚くなると脂肪組織は柔軟性がなく
妊娠線ができやすくなります。
急激に太ってしまうと、妊娠線も出来やすく、
妊娠高血圧症候群といった
深刻な症状が出てしまう場合もあります。
妊娠高血圧症候群については
妊娠初期症状・兆候 ママ妊娠中
で詳しく解説しているのでそちらをご覧下さい。